Sträcklöpet 2011…

Nu är man bra mör…

Sitter hemma, ligger i soffan kanske är rättare sagt. Idag var det Sträcklöpet som gällde.

Det hela började i våras när jag tillsammans med vänner skulle ut och klättra och sprang in i några sköna pajasar vid ledden till vänster om oss. Började prata om löpning och det visade sig att de arrangerade ett löplopp som skulle vara nått alldeles extra.

När jag kom hem så var det genast farm till datorn och söka upp det hela. Själklart blev man lite fundersam vad det var för något och skulle de kunna va så jobbigt som det beskrevs. En person hade sammanfattat det hela med att det är 10 km dåligt vägval i orientering. Detta gjorde mig självklart inte mindre nyfiken på vad detta var och en självklar anmälan blev det och dagarna gick.

Så kom dagen för loppet, hade känt mig sliten pga en förkylning men kände ändå att det skulle gå. Samling i hanninge för transport till den hemliga startplatsen.

Nu var det bara att följa snitslarna 10 km tillbaka till Samlingsplatsen.

När vi kom till starten så var fick vi ett smakprov på vad som väntade, första 10m var stigning 7m och sedan in i tät granskog.

Snitslarna gick över mindra kalhyggen, tät skog, myrar och genom vass, torra berghällar fanns det men då var det ofta i vertikal form. Hela vägen var ett dåligt vägval som inte gick att rädda sig ur… det var bara att kötta.

För att förstå banans svårighet så kan vi jämföra med resultatet på midnattsloppet för någon vecka sedan då jag sprang samma sträcka på 39:30… idag blev det ca 77:00, Den slutgiltiga tiden kommer upp senare på deras hemsida. http://stracklopet.blogspot.com/

Så de är bara att tacka för ett bra jobb alla som jobbade med loppet så syns vi nästa år igen

Hoppas de kommer upp lite sköna bilder som man kan garva åt

/Ha de fint

Nystart igen…

Nu är det dags att satsa igen.

Vid denna tiden för ett år sedan bestämde jag mig för att satsa och träna mig i form för Ursvik Ultra 2011. Under hösten tränade jag bra och började känna att flera års skador och strul började gå över så hände det som inte fick hända. Jag ställde upp och spelade en korpmatch i fotboll och skadade två muskler i baksida lår vilket resulterade i flera månader utan träning. Nu nästan ett år efter detta så har jag tränat upp mig igen för att kunna satsa på kvalitativ träning och målet är satt.

Jag skall springa Ursvik Ultra 2012 och satsa på multisport.

Det är läge att sammanställa en lista över vad som behövs göras för att kunna toppa alla delar för den nya formen…

På återseende…

Träning eller ej…

Då var det dags att börja köra igen.

Det är inte alltid lätt komma igång efter så lång tid utan ordentlig träning.

Men nu har jag iaf kommit igång med att haft en riktigt bra träningsvecka v.15. Det blev drygt 47 km löpning totalt med två ute- och två innepass klättring.

Nu är det dags att fortsätta med detta och få igång en bra rutin.

Ikväll blev det inge löpning utan tog det lugnt och skall försöka imorgon biti istället. Det kändes som om  det var lite mycket pollen i luften idag och det skulle vara bra meden liten regnskur. Vet att man inte får säga så men det blir så mycket enklare att andas då bara

Men men, natti natti…

De var ett tag sedan…

Ibland så blir det bara fel… Idag så kom jag på att tiden går och vart tog den vägen. Nu är det 3.4 månader sedan jag skrev något i denna blogg. Vad hände?
Tyvärr tror jag inte att jag har något bra svar på detta. Får skylla på att jag jobbat för mycket och tappat lusten med att skriva här då jag inte han med, orkade eller kunde träna som jag ville.

Förhoppningsvis så skall det bli ändring på det vilket jag kanske går in på imorgon.

Natti natti

Mammut Smart…

Nu har jag testat Mammut Smart bromsen i ordentligt i hallen och lovade att jag skulle komma tillbaka med ett utlåtande. Jag har själv testat den och låtigt mina vänner testat den och för att se vad de tycker om den.

Det som är det bästa med den är att den är hjälplåsande och verkligen ger en säkerhet vid ett fall. Det är i första hand en broms och inte något att använda när man skall fira sig själv, en vän sa att han testat att fira sig själv och det går men jag känner själv att de ofta blir en ojämn nedfirning.

Det bästa är att vid säkring använda den som en vanlig broms, alltså låsa av och sedan byta hand. Vid ned firning kräver den träning för att få en jämn firning och inte skaka din vän för mycket i selen. Det tar några vändor men till slut så löser det sig.

Styrkorna hos denna broms ligger i vikten, den hjälplåsande funktionen, priset 239kr* och att den tar ett brett spann av repdiameter 8,9 -10,5mm.

Det är ett bra val om du satsar på ett lätt, billig och hjälplåsande broms.

Mammut Smart

Om de är några frågor så hör av er på mailen.

*http://www.addnature.com/product.aspx?pf_id=MAMMUT_SMART_S09

Nya pjux…

Ibland är man för dålig… eller bra kanske… beror på vem man pratar med.

Jobba i klätterhallen idag och testade nya skor i shopen innan. Kände att mina Evolv Defy vtr är lite för mjuka och inte ger något stöd, de är sköna att ha på sig men så mycket som man klättrar nu så slits dom som tusan. Tog ett fall med dem och skrubba upp ett hål ovanpå höger stortå. Så var ju tvungen att ordna ett par nya… såklart…

Iaf… hade kollat in ett par La Sportiva Miura vs och de blev de.

Har kollat på olika La Sportiva skor men inte riktigt funnit några som passar. Blev lite chokad när jag fann dessa, de sitter som handsken.  Alltid jobbigt att köra in nya skor men de man får ta det som det kommer. De kändes riktigt bra när jag körde lite boulderleder i hallen.

En utförligare rapport om skorna kommer senare.

La Sportiva Miura VS

Skada dag 63 till 133…

Ja vad skall man säga, inte mycket hände under denna tid, det var inte så många besök hos sjukgymnasten så inte mycket att rapportera. Mitt sista besök hos sjukgymnasten var den 22 december och då fick jag de goda nyheterna att jag är God To Go. Inte mycket att vänta på utan det blev bara att bege sig ut i spåret och köra hårt

Dagarna efter den 22 fram till idag har det blivit minst ett löparpass om dagen förutom idag… jag tog en vilodag och körde bara lite klättring i Solna idag.

Nu blir det att köra hårt för att komma i form inför Ursvik Ultra. Det blir nog inte det fulla 7.5 mil utan den ”korta” på 4,5 mil istället. Vet att vissa inte tycker det är kort men det är iaf den korta rundan.

Kör hårt och gott nytt år